Zeleni smuti sa blitvom i kefirom

Ako tražite brz, zdrav i osvežavajući napitak koji u sebi spaja vitamine, minerale, proteine i probiotike – ovaj zeleni smuti sa blitvom i kefirom je pun pogodak!
Blitva donosi obilje gvožđa, magnezijuma i vitamina, kefir pomaže varenju zahvaljujući probioticima, dok banana i breskva daju prirodnu slast i energiju. Dodajte protein u prahu za sitost i čia semenke za dozu zdravih omega-3 masti – i dobijate savršen obrok u jednoj čaši.

Bilo da ga pijete za doručak, užinu ili kao brzi post-trening obrok, ovaj smuti će vas osvežiti i napuniti energijom.

Zeleni smuti sa blitvom i kefirom - Korisni saveti

• Ako vam je blitva prejaka, možete koristiti spanać ili kelj – ukus će biti blaži, ali nutritivno jednako vredan.
• Ako volite slađe smutije, dodajte kašičicu meda ili urmu.
• Ako želite kremastiji i zasitniji smuti možete ubaciti kašiku ovsenih pahuljica ili lanenih semenki, kao i kašičicu kikiriki putera ili putera od badema.
• Možete dodati i prstohvat cimeta, kurkume ili kardamoma. To će učiniti smuti potpuno drugačijim, a donosi i dodatne benefite za zdravlje.
• Ako koristite smrznuto voće i par kockica leda, dobićete osvežavajući napitak idealan za leto, gotovo poput milkshake-a.

Kratak video recept možete pronaći na ovom linku.

Ako volite jednostavne smutije isprobajte i

• Smuti od kupina
• Smuti sa ukusom kolača od šargarepe
• Mango smuti