Tuna salata sa testeninom

Ova tuna salata  je više od obične salate – to je kompletan, hranljiv i izuzetno ukusan obrok koji ujedinjuje proteine, vlakna, zdrave masti i složene ugljene hidrate u jednom tanjiru.
Savršena je za brz i balansiran ručak, laganu večeru ili obrok „za poneti“. Sočna tunjevina, sveže povrće, jaja i kremasti grčki jogurt uz dodatak ajvara daju ovoj salati punoću ukusa i teksture. Brzo se sprema, lako se kombinuje, a drži sitost satima.

Tuna salata sa testeninom - Korisni saveti

• Za više vlakana koristite integralnu testeninu a po želji možete koristiti i proteinsku testeninu za dodatni unos proteina.
• Testeninu obavezno dobro ohladite i ocedite pre nego što je umešate u salatu.
• Pre dodavanja tunjevinu obavezno dobro ocedite.
• Dodajte zreo avokado za kremastu teksturu i zdrave masti. Možete ga i blago zgnječiti i sjediniti s jogurtom za efekat laganog dresinga.
• Umesto ajvara možete koristiti humus, pesto ili senf-jogurt dresing.
• Možete dodati i masline, rukolu ili crveni luk za intenzivniji ukus.
• Po želji možete dodati po vrhu i semenke bundeve, susam ili suncokret za još zdravih masti.

Kratak video recept možete pogledati na ovom linku.

Ukoliko ste ljubitelj tunjevine obavezno isprobajte i

• Tuna bowl sa humusom
• Tortilja wrap sa tuna salatom