Tart sa jajima i kukuruzom

Ako tražite brz, hranljiv i raznolik obrok koji možete jesti za doručak, ručak ili laganu večeru, ovaj tart sa jajima i kukuruzom u tortilja korici je pravi pogodak.
Ne zahteva testo, ne morate da razvlačite ništa, a izgleda kao mini pita iz pekare – samo zdravija i domaća.

Hrskava baza od tortilje, sočna i proteinska sredina od jaja, povrća i pilećih prsa, uz blagu slatkoću kukuruza i topljeni kačkavalj... sve zajedno pravi savršen balans ukusa, tekstura i boja.
I još jedna velika prednost? Praktično sve se priprema u jednoj činiji, a peče u kalupu ili air-fryeru.

Tart sa jajima i kukuruzom - Korisni saveti

Lagano pritisnite tortilju uz stranice kalupa kako bi dobila oblik korpice.
Ako volite rumenu, blago hrskavu površinu – ostavite malo sira da pospete po vrhu pred pečenje.
Možete eksperimentisati sa povrćem i začinima koje volite. Možete dodati crni luk, tikvicu, spanać, pa čak i čeri paradajz.
Ovaj tart možete napraviti uveče i ujutru imate spreman obrok – koji je idealan i za poneti.
Ovaj tart možete servirati uz grčki jogurt i salatu od svežeg paradajza - idealna kombinacija.

Kratak video recept možete pronaći na ovom linku.

Ukoliko volite jednostavne recepte sa tortiljom isprobajte i

Vreme pripreme 20 mins

Kategorija: Doručak, Jaja, Tortilje, Večera

Porcije: 1

Kalorije: 482

Sastojci

1 tortilja
2 jaja
pola paprike
40 g pileća prsa u omotu
50 g kukuruza šećerca
20 g kačkavalja
začini po ukusu (so, biber, origano)

Priprema

1
Tortilju stavimo na dno okruglog manjeg kalupa za pitu (ili direktno u posudu air-friera).
2
Papriku, pileća prsa i kačkavalj iseckamo na kockice i sjedinimo sa jajima i kukuruzom.
3
Po ukusu dodamo malo soli, bibera i origana i sve dobro promešamo.
4
Zatim izlijemo smesu u tortilju i pečemo na 180 stepeni oko 15-20 minuta.

Hranljive vrednosti

Servings 1

Amount Per Serving
Calories 482kcal

% Daily Value *
Total Fat 18g28%
Total Carbohydrate 49g17%
Sugars 4g
Protein 31g62%

* Procenti dnevnih vrednosti su zasnovani na ishrani od 2.000 kalorija. Vaša dnevna vrednost može biti veća ili niža u zavisnosti od vaših potreba za kalorijama.