Ako tražite brz, hranljiv i raznolik obrok koji možete jesti za doručak, ručak ili laganu večeru, ovaj tart sa jajima i kukuruzom u tortilja korici je pravi pogodak.
Ne zahteva testo, ne morate da razvlačite ništa, a izgleda kao mini pita iz pekare – samo zdravija i domaća.
Hrskava baza od tortilje, sočna i proteinska sredina od jaja, povrća i pilećih prsa, uz blagu slatkoću kukuruza i topljeni kačkavalj… sve zajedno pravi savršen balans ukusa, tekstura i boja.
I još jedna velika prednost? Praktično sve se priprema u jednoj činiji, a peče u kalupu ili air-fryeru.
Tart sa jajima i kukuruzom – Korisni saveti
- Lagano pritisnite tortilju uz stranice kalupa kako bi dobila oblik korpice.
- Ako volite rumenu, blago hrskavu površinu – ostavite malo sira da pospete po vrhu pred pečenje.
- Možete eksperimentisati sa povrćem i začinima koje volite. Možete dodati crni luk, tikvicu, spanać, pa čak i čeri paradajz.
- Ovaj tart možete napraviti uveče i ujutru imate spreman obrok – koji je idealan i za poneti.
- Ovaj tart možete servirati uz grčki jogurt i salatu od svežeg paradajza – idealna kombinacija.
Kratak video recept možete pronaći na ovom linku.
Ukoliko volite jednostavne recepte sa tortiljom isprobajte i
Tart sa jajima i kukuruzom
Sastojci
Priprema
-
Tortilju stavimo na dno okruglog manjeg kalupa za pitu (ili direktno u posudu air-friera).
-
Papriku, pileća prsa i kačkavalj iseckamo na kockice i sjedinimo sa jajima i kukuruzom.
-
Po ukusu dodamo malo soli, bibera i origana i sve dobro promešamo.
-
Zatim izlijemo smesu u tortilju i pečemo na 180 stepeni oko 15-20 minuta.
Hranljive vrednosti
Servings 1
- Amount Per Serving
- Calories 482kcal
- % Daily Value *
- Total Fat 18g28%
- Total Carbohydrate 49g17%
- Sugars 4g
- Protein 31g62%
* Procenti dnevnih vrednosti su zasnovani na ishrani od 2.000 kalorija. Vaša dnevna vrednost može biti veća ili niža u zavisnosti od vaših potreba za kalorijama.
