Ako volite recepte koji su jednostavni, brzo gotovi, a izgledaju efektno i mirišu na domaće – ovaj tart osvojiće vas već nakon prvog zalogaja. Kremasta jaja, sveže povrće i slana feta na hrskavoj tortilji – to je ukusan, zdrav obrok koji je gotov za 20 minuta i možete ga pripremiti u rerni ili air-frieru.
Bilo da vam treba brz doručak, lagani ručak, proteinska večera ili čak zdravija opcija za užinu, ovaj mini tart je idealan. Spanać, paprika i paradajz daju mu boju i svežinu, dok tortilja služi kao zgodna i hrskava korpica bez potrebe za testom.
Tart sa jajima, fetom i povrćem – Korisni saveti
- Lagano pritisnite tortilju uz stranice kalupa kako bi dobila oblik korpice.
- Fetu dodejte na vrh a ne u smesu. Tako će se lepo zapeći i dati vizuelni kontrast.
- Možete eksperimentisati sa povrćem i začinima koje volite. Možete dodati kukuruz, tikvice, pečurke ili čak masline. Za začine – origano, bosiljak, sušeni paradajz ili beli luk u prahu lepo se uklapaju.
- Ovaj tart možete napraviti uveče i ujutru imate spreman obrok – koji je idealan i za poneti.
Kratak video recept možete pogledati na ovom linku.
Ukoliko volite jednostavne recepte sa tortiljom, isprobajte i
Tart sa jajima, fetom i povrćem
Sastojci
Priprema
-
Tortilju stavimo na dno okruglog manjeg kalupa za pitu (ili direktno u posudu air-friera).
-
Dodamo 2 jaja, malo soli, iseckan spanać, paradajz i papriku.
-
Sve dobro promešamo i po vrhu dodamo usitnjenu fetu.
-
Pečemo u air-frieru ili zagrejanoj rerni na 180 stepeni oko 15-20 min dok površina ne zarumeni.
Hranljive vrednosti
Servings 1
- Amount Per Serving
- Calories 405kcal
- % Daily Value *
- Total Fat 18g28%
- Total Carbohydrate 36g12%
- Sugars 2g
- Protein 24g48%
* Procenti dnevnih vrednosti su zasnovani na ishrani od 2.000 kalorija. Vaša dnevna vrednost može biti veća ili niža u zavisnosti od vaših potreba za kalorijama.
