Ova Snikers ovsena kaša je prava poslastica za sve ljubitelje zdravih doručaka i užina. Svojim ukusom veoma podseća na omiljenu Snikers čokoladicu, ali u mnogo zdravijoj verziji. Kombinacija kikiriki putera, čokolade, ovsenih pahuljica i proteina sa ukusom vanile čini je savršenim energetskim obrokom, idealnim za početak dana ili kao užina nakon treninga. Ova kaša je jako jednostavna za pripremu. Sve što treba da uradite je da pomešate sve sastojke i ostavite da se ohladi u frižideru.
Snikers ovsena kaša – Korisni saveti
- Umesto običnog mleka možete koristiti bademovo ili sojino mleko, što će dodatno obogatiti kašu.
- Možete dodati malo chia semenki ili lanenog semena koje će dodatno obogatiti teksturu kaše, kao i pružiti dodatnu količinu vlakana.
- Ako želite da kaša bude manje kalorična, možete koristiti kikiriki puter u prahu.
- Ako želite da čokolada bude potpuno glatka, koristite čokoladu sa što većim procentom kakaa, jer se lakše topi i daje intenzivniji ukus.
- Ova kaša savršeno se kombinuje sa voćem poput banane, jagoda ili malina. Možete dodati komadiće omiljenog voća pre nego što je prelijete sa otopljenom čokoladom.
- Ako pripremate ovu kašu za više dana, možete napraviti veću količinu, podeliti je u manje posude i čuvati u frižideru do 3-4 dana. Ovo je odličan način da uštedite vreme i imate pripremljen zdrav obrok za nekoliko dana.
Kratak video recept možete pogledati na ovom linku.
Snikers ovsena kaša
Sastojci
Priprema
-
U odgovarajućoj činiji sjedinimo ovsene pahuljice, protein, kikiriki puter, prelijemo mlekom i dobro promešamo kako bi se svi sastojci sjedinili i kako ne bi bilo grudvica.
-
Zatim kašu ostavimo u frižideru minimum pola sata ili preko noći.
-
Na kraju prelijemo sa 15g otopljene crne čokolade i po želji sa još malo kikirikija.
Hranljive vrednosti
Servings 1
- Amount Per Serving
- Calories 544kcal
- % Daily Value *
- Total Fat 24g37%
- Total Carbohydrate 43g15%
- Sugars 16g
- Protein 39g78%
* Procenti dnevnih vrednosti su zasnovani na ishrani od 2.000 kalorija. Vaša dnevna vrednost može biti veća ili niža u zavisnosti od vaših potreba za kalorijama.
Odlična kaša!
Hvala puno! Drago mi je da vam se sviđa!