Ovaj smuti od spanaća i višanja sa dodatkom banane i proteina čine savršen spoj za ukusan i hranljiv obrok. Kada ujutru nemate vremena da spremate doručak, ili možda niste preterano gladni kada ustanete, ovo je idealno rešenje. Ovaj smuti je bogat vitaminima, vlaknima i proteinima, savršen je za jutarnji početak dana ili kao užina nakon treninga. Od samo nekoliko sastojaka, možete uživati u osvežavajućem napitku koji će vam pružiti energiju i zadovoljiti vaše nutritivne potrebe.
Smuti od spanaća i višanja – Korisni saveti
- Ako želite da smuti bude slađi, možete dodati još malo banane ili čak jagode, maline ili borovnice.
- Ako nemate protein sa ukusom vanile, možete umesto njega dodati niskomasni grčki jogurt i malo meda ili nekog drugog zaslađivača po izboru.
- Umesto običnog mleka možete koristiti i bademovo, kokosovo ili ovseno mleko.
- Ako želite da smuti bude hladniji i gušći stavite malo više smrznutih višanja.
- Možete dodati i malo čia semenki, lanenog semena ili orašastih plodova za dodatnu količinu zdravih masti.
Kratak video recept možete pogledati na ovom linku.
Ako tražite inspiraciju za doručak, pogledajte i
Smuti od spanaća i višanja
Sastojci
Priprema
-
Sve sastojke sjedinimo u blenderu, sipamo u čašu i uživamo.
Hranljive vrednosti
Servings 1
- Amount Per Serving
- Calories 269kcal
- % Daily Value *
- Total Fat 6g10%
- Total Carbohydrate 30g10%
- Sugars 15g
- Protein 26g52%
* Procenti dnevnih vrednosti su zasnovani na ishrani od 2.000 kalorija. Vaša dnevna vrednost može biti veća ili niža u zavisnosti od vaših potreba za kalorijama.
