Ovaj proteinski čoko mus je savršena poslastica za sve ljubitelje zdravih deserata. Kombinacija urde, niskomasnog grčkog jogurta i proteina stvara bogat, kremast mus, dok kakao dodaje bogat čokoladni ukus. Savršen je za post-workout uživanje ili kao brza i zdrava užina koja vas neće opteretiti, a istovremeno je bogata proteinima i niskokalorična.
Proteinski čoko mus – Korisni saveti
- Ako želite da mus bude ekstra gladak, nakon što sve sastojke stavite u blender, blendajte ih duže vreme, tako ćete dobiti kremastiju konzistenciju.
- Po potrebi, možete dodavati više mleka, u zavisnosti od toga koliko gust mus želite. Ako volite gušći mus, potrebno je manje mleka.
- Ako nemate urdu, možete koristiti neki drugi niskomasni sir.
- Možete dodati malo cimeta ili esencije vanile za dodatnu aromu.
- Ako želite da mus bude slađi, možete dodati malo meda, stevije ili agavinog sirupa.
- Mus možete poslužiti sa voćem poput jagoda, malina ili borovnica, a možete dodati i malo crne čokolade.
Kratak video recept možete pogledati na ovom linku.
Ako volite jednostavne proteinske recepte isprobajte i
Proteinski čoko mus
Sastojci
Priprema
-
Sve sastojke stavimo u blender, mleko dodamo za početak 50ml i sjedinimo u blenderu do željene konzistencije, dodavajući još mleka po potrebi.
-
Gotov mus prebacimo u činiju i dekorišemo po želji sa malo voća, čokolade ili kakaa.
Hranljive vrednosti
Servings 1
- Amount Per Serving
- Calories 390kcal
- % Daily Value *
- Total Fat 14g22%
- Total Carbohydrate 17g6%
- Sugars 7g
- Protein 49g98%
* Procenti dnevnih vrednosti su zasnovani na ishrani od 2.000 kalorija. Vaša dnevna vrednost može biti veća ili niža u zavisnosti od vaših potreba za kalorijama.
