Proteinski čoko jagoda desert — spoj čokolade i jagoda koji neodoljivo podseća na klasične poslastice, ali u fit i laganoj varijanti.
Kremast, osvežavajući i gotov za svega 5 minuta, ovaj desert je pravi dokaz da zdravo ne znači dosadno.
Hrskavi sloj od keksa, čokoladni proteinski puding i sočne jagode stvaraju savršenu kombinaciju tekstura i ukusa — kao mali slojeviti kolač u čaši.
Savršen za trenutke kad želite nešto slatko odmah, bez pečenja, komplikovanja i griže savesti.
Proteinski čoko jagoda desert – Korisni saveti
- Ako koristite smrznute jagode, ostavite ih nekoliko minuta na sobnoj temperaturi da se odmrznu pre gnječenja.
- Ako volite slađe deserte, dodajte malo meda ili javorovog sirupa u sloj sa jagodama — zadržaćete prirodan ukus, a dobićete dodatnu aromu.
- Desert možete držati 15 minuta u frižideru pre serviranja — postaće još čvršći i kremastiji.
- Umesto proteinskog pudinga, možete koristiti grčki jogurt pomešan sa kašičicom kakaa i proteina u prahu.
- Ako volite dodatnu teksturu, na dno možete dodati seckane orahe, bademe ili granolu.
- Možete napraviti više porcija i držati ih u frižideru do 2 dana — savršeno za meal prep ili zdravi desert posle treninga.
Kratak video recept možete pogledati na ovom linku.
Ukoliko volite recepte za proteinske deserte isprobajte i
Proteinski čoko jagoda desert
Sastojci
Priprema
-
U činijici pomešajte mleveni keks i mleko, samo toliko da dobijete blago vlažnu, rastresitu smesu.
-
Utisnite je na dno čaše da formira čvrst, biskvitni sloj.
-
Preko dodajte čokoladni proteinski puding i poravnajte površinu.
-
Zatim izgnječite jagode viljuškom (po želji dodajte malo meda) i rasporedite ih kao završni sloj.
-
Po želji pospite sa malo kakaa i uživajte u zdravom desertu koji izgleda i miriše kao prava poslastica.
Hranljive vrednosti
Servings 1
- Amount Per Serving
- Calories 332kcal
- % Daily Value *
- Total Fat 8g13%
- Total Carbohydrate 40g14%
- Sugars 17g
- Protein 25g50%
* Procenti dnevnih vrednosti su zasnovani na ishrani od 2.000 kalorija. Vaša dnevna vrednost može biti veća ili niža u zavisnosti od vaših potreba za kalorijama.
