Letnji dani traže jedno: nešto hladno, osvežavajuće i brzo, ali da nas usput i razbudi, nahrani i ne optereti. Tu na scenu stupa proteinska ledena kafa – jednostavan napitak koji spaja dve stvari koje volimo: dobru kafu i dodatnu dozu proteina.
U samo par minuta i uz pomoć blendera dobijate kremastu, hladnu kafu sa nežnom notom vanile i blagom penom, savršenu za letnje jutro ili popodnevno osveženje. Idealna je kao brzi doručak u pokretu, međuobrok posle treninga ili umesto kaloričnih kafa iz kafića – ali bez viška šećera i praznih kalorija.
Proteinska ledena kafa – Korisni saveti
- Koristite 1 kašičicu nes kafe za blaži ukus ili 2 za jači efekat. Možete koristiti čak i espresso iz aparata.
- Protein sa ukusom vanile daje prirodnu slatkoću. Ako koristite neutralan protein, po želji dodajte kašičicu meda, javorovog sirupa ili stevije.
- Koristite mleko koje i inače koristite. Kravlje mleko daje puniji ukus, dok biljna mleka (bademovo, ovseno, kokosovo) daju svoju aromu i savršeno se kombinuju sa kafom i proteinom.
- Led na dnu čaše hladi napitak bez da ga razvodni. To je posebno važno ako želite puniji ukus i lep sloj pene.
Kratak video recept možete pogledati na ovom linku.
Ako volite hladne letnje napitke isprobajte i
Proteinska ledena kafa
Sastojci
Priprema
-
U blender dodamo 1-2 kašičice nes kafe, protein, mleko i vodu i dobro umutimo.
-
U veću čašu stavimo na dno kockice leda, preko sipamo izmiksanu kafu i uživamo u hladnom i osvežavajućem napitku.
Hranljive vrednosti
Servings 1
- Amount Per Serving
- Calories 140kcal
- % Daily Value *
- Total Fat 4g7%
- Total Carbohydrate 7g3%
- Sugars 7g
- Protein 18g36%
* Procenti dnevnih vrednosti su zasnovani na ishrani od 2.000 kalorija. Vaša dnevna vrednost može biti veća ili niža u zavisnosti od vaših potreba za kalorijama.
