Pica piletina iz rerne

Ako volite picu, a tražite zdraviju verziju bez testa – ova pica piletina iz rerne je pravi izbor! Mekano pileće belo meso obogaćeno paradajz sosom, šampinjonima, paradajzom, kačkavaljem i origanom miriše baš kao pica, ali sa mnogo manje kalorija i više proteina.

Jednostavna je za pripremu, ne zahteva puno sastojaka, a ukus je toliko bogat da će se svideti i onima koji obično nisu ljubitelji klasične piletine. Idealna je kao brz i lagan ručak ili večera, a uz svežu salatu ili integralni pirinač dobićete kompletan obrok.

Pica piletina iz rerne - Korisni saveti

Pre pečenja možete filete blago izlupati čekićem za meso – biće mekše i brže će se ispeći.
Umesto kačkavalja možete koristiti mocarelu, edamer ili čak parmezan – svaki sir daje drugačiju notu.
U paradajz pastu možete dodati malo belog luka u prahu, bosiljak ili ljutu papriku za jači ukus.
Pored šampinjona i paradajza, takođe možete staviti i papriku, tikvicu ili kukuruz – biće šarenije i hranljivije.
Ako nemate vremena za sat vremena pečenja, filete iseckajte na manje kockice, složite sve isto i pecite 30–35 minuta.
Poslednjih 5 minuta možete uključiti opciju grila u rerni ili pojačati na 220 stepeni da sir dobije hrskav sloj.
Ova piletina najlepše ide uz svežu zelenu salatu, integralni hleb ili pire krompir.

Kratak video recept možete pronaći na ovom linku.

Ako volite jednostavne recepte sa piletinom isprobajte i

Vreme pripreme 1 hr 5 mins

Kategorija: Ručak, Večera

Porcije: 4

Kalorije: 1186

Sastojci

4 manja pileća filea
2 kašike paradajz paste
100 g šampinjona
1 paradajz
100 g kačkavalja
so, biber, origano

Priprema

1
Pileće filete začinimo sa obe strane solju i biberom, pa poređamo u blago nauljenu vatrostalnu posudu.
2
Premažemo ih paradajz pastom, a preko rasporedimo šampinjone i paradajz isečene na kolutove.
3
Zatim narendamo kačkavalj i pospemo origanom.
4
Sipamo oko 50 ml vode u posudu, pokrijemo folijom i pečemo u rerni zagrejanoj na 180°C oko 1 sat.
5
Po želji, pred kraj pečenja skinemo foliju i ostavimo još nekoliko minuta da se zapeče i dobije lepu zlatnu koricu.

Hranljive vrednosti

Servings 4

Amount Per Serving
Calories 296kcal

% Daily Value *
Total Fat 11g17%
Total Carbohydrate 4g2%
Sugars 1g
Protein 45g90%

* Procenti dnevnih vrednosti su zasnovani na ishrani od 2.000 kalorija. Vaša dnevna vrednost može biti veća ili niža u zavisnosti od vaših potreba za kalorijama.