Ovsena kaša sa orasima

Ovsena kaša sa orasima je savršen zdrav obrok za početak dana, bogat vlaknima, zdravim mastima i proteinima. Ova nutritivna kaša je jednostavna za pripremu, a kombinacija ovsenih pahuljica, mlevenog lana i oraha pruža dobar izvor energije i esencijalnih hranjivih materija. Dodavanje proteina sa ukusom vanile daje joj dodatnu bogatost, dok cimet dodaje osvežavajući i aromatičan šmek. Ova kaša je idealna za doručak, užinu ili kao obrok pre treninga.

Ovsena kaša sa orasima - Korisni saveti

• Ovu ovsenu kašu možete pripremiti unapred i ostaviti je da odstoji u frižideru preko noći ili čak 2-3 dana. Što duže stoji, to je ukusnija.
• Umesto običnog mleka, možete koristiti i biljno mleko (kao što su bademovo, sojino ili ovseno mleko). Biljno mleko takođe može dodati različite ukuse kaši.
• Po želji možete dodati i sveže voće, kao što su banane, jagode, ili borovnice, kao i druge orašaste plodove (bademi, lešnici) za još bogatiji ukus i teksturu.
• U zavisnosti od proteina koji koristite, kaša može biti ređa ili gušća. Ako volite kašu koja je gušća, koristite manje mleka. Za kremastiji rezultat, dodajte malo više mleka. Imajte u vidu da iako u početku može kaša biti ređa, kada odstoji i ovsene pahuljice nabubre, ona će postati gušća.

Kratak video recept možete pogledati na ovom linku.

Ukoliko ste ljubitelj ovsenih kaša, obavezno isprobajte i:

• Snikers ovsena kaša
• Banana kivi ovsena kaša
• Čoko bananica ovsena kaša
• Ovsena kaša sa bundevom