Bundeva je izuzetno zdrava i prilagodljiva namirnica koja se može koristiti u različitim obrocima tokom dana. Ako volite kombinaciju zdravih, hranljivih sastojaka i savršenog ukusa, a uz to ste i ljubitelj bundeve, ovsena kaša sa bundevom je pravi izbor za vas! Ovaj recept je idealan za jesenje jutro, jer bundeva donosi bogatstvo vitamina, minerala, antioksidansa, vlakana i prirodne slatkoće, dok ovsene pahuljice pružaju energiju koja će vas držati sitim do sledećeg obroka. Dodajte malo cimeta za toplinu, protein sa ukusom vanile za dodatnu snagu, i pečene bademe za hrskavu završnicu. U samo nekoliko jednostavnih koraka, vaša savršena ovsena kaša biće spremna da vam obogati dan.
Ovsena kaša sa bundevom – Korisni saveti
- Bundeva je pun pogodak u ovsenoj kaši, jer osim što je bogata vlaknima, pruža i prirodnu slatkoću koja odlično ide uz cimet i vanilu.
- Protein sa ukusom vanile daje kaši bogatstvo kako proteina, tako i ukusa, što je čini savršenim doručkom koji vas dugo drži sitima a uz to je neodoljivo ukusna. Ako nemate protein u prahu, možete ga zameniti sa običnim grčkim jogurtom, ali imajte na umu da će i ukus biti drugačiji.
- Ovu kašu možete napraviti uveče i ostaviti je da odstoji u frižideru, pa je ujutru samo izvadite, dodajte bademe, karamel preliv i uživajte.
Kratak video recept možete pogledati na ovom linku.
Obavezno isprobajte ovaj recept i podelite svoje utiske u komentarima!
Ako ste ljubitelj ovsenih kaša obavezno isprobajte i
Ovsena kaša sa bundevom
Sastojci
Priprema
-
Bundevu skuvamo (oko 30 minuta) i ispasiramo a zatim sjedinimo sa svim ostalim sastojcima (osim badema).
-
Dobro promešamo i ostavimo u frižideru min. 15 minuta.
-
Zatim preko stavimo iseckane pečene bademe i po želji prelijemo prelivom od karamele.
Hranljive vrednosti
Servings 1
- Amount Per Serving
- Calories 511kcal
- % Daily Value *
- Total Fat 20g31%
- Total Carbohydrate 47g16%
- Sugars 13g
- Protein 38g76%
* Procenti dnevnih vrednosti su zasnovani na ishrani od 2.000 kalorija. Vaša dnevna vrednost može biti veća ili niža u zavisnosti od vaših potreba za kalorijama.
