Include in Print View:

Omlet sa šampinjonima

Omlet sa šampinjonima i spanaćem je ukusan i zdrav obrok koji savršeno kombinuje bogatstvo povrća i proteina. Ovaj jednostavan recept je odličan izbor za doručak, ručak ili večeru. Uz kombinaciju šampinjona, paprike i svežeg baby spanaća, omlet je bogat vlaknima, vitaminima i mineralima, dok jaja pružaju potrebnu dozu proteina i zdravih masti. Brza priprema i delikatan ukus čine ga idealnim za svakodnevne obroke, a možete ga poslužiti sa omiljenim hlebom, rižinim krekerima i humusom za dodatnu uživanciju.

Omlet sa spanaćem
Omlet sa šampinjonima

Omlet sa šampinjonima - Koristi saveti

  • U receptu možete koristiti i druge vrste povrća po želji, poput paradajza ili tikvica, za još više boja i nutrijenata.
  • Za bogatiji ukus možete koristi maslinovo ulje ili maslac, ali ako želite lakšu verziju, možete koristiti kokosovo ulje koje je odlična alternativa.
  • Pored soli, možete koristiti crni biber, origano, kurkumu i aleva papriku za još bogatiji ukus.
  • Omlet možete potpuno prilagoditi sebi - koristite od povrća ono što volite, prilagodite začine i imate jednostavan obrok koji ćete obožavati!

Kratak video recept možete pogledati na ovom linku.

Ako ste ljubitelj doručka sa jajima, obavezno isprobajte i ove recepte:

Vreme pripreme 10 mins
Kategorija: ,
Porcije: 1
Kalorije: 196
Sastojci
  • 2 jaja
  • 100 g šampinjona
  • 1 mladi crni luk
  • 1 manja crvena paprika
  • 1 šaka baby spanaća
  • malo maslinovog ulja ili masti
  • začini po ukusu
Priprema
  1. 1

    Na malo masti ili ulja propržimo iseckan mladi crni luk, šampinjone i papriku. 

  2. 2

    Kada šampinjoni i paprika omekšaju dodamo baby spanać i jaja i uz neprestano mešanje pržimo dok jaja nisu gotova. 

  3. 3

    Zatim posolimo i začinimo po ukusu i serviramo sa hlebom ili rižinim krekerima i humusom.

Hranljive vrednosti

Servings 1

Amount Per Serving
Calories 196kcal
% Daily Value *
Total Fat 12g19%
Total Carbohydrate 7g3%
Protein 15g30%

* Procenti dnevnih vrednosti su zasnovani na ishrani od 2.000 kalorija. Vaša dnevna vrednost može biti veća ili niža u zavisnosti od vaših potreba za kalorijama.

Read it online: https://receptizasvakidan.com/recipe/omlet-sa-sampinjonima/
Vesna
Food Blogger

Hvala vam od srca što isprobavate recepte. 

Vaša Vesna