Zamislite kremasti, osvežavajući namaz koji spaja bogatstvo zrelog avokada, nežnu teksturu kuvanih jaja i blagu kiselkastu svežinu grčkog jogurta. Ova kombinacija ne samo da je pravo zadovoljstvo za nepce, već je i nutritivno bogata. Uz dodatak soli, bibera, belog luka u prahu i prstohvata ostalih omiljenih začina, svaka kašika donosi savršen balans ukusa. Ovaj namaz od avokada je idealan za doručak, užinu ili brzi obrok, a savršeno se slaže sa hrskavim hlebom, tostom ili povrćem.
Ako tražite savršen namaz koji se brzo pravi, zdrav je i pun hranljivih sastojaka, onda je ovaj namaz od avokada, jaja i grčkog jogurta prava stvar za vas! Spoj kremastog avokada bogatog zdravim mastima, proteina iz jaja i grčkog jogurta ga čini idealnim izborom za sve one koji vode računa o zdravlju i žele nešto ukusno na tanjiru.
Korisni saveti za savršen namaz od avokada, jaja i grčkog jogurta
- Birajte avokado koji je blago mekan na dodir, ali ne previše mekan. Ako je tvrđi, stavite ga u papirnu kesu s jabukom da brže sazri.
- Osim soli, bibera i belog luka, možete dodati i limunov sok za svežinu ili sveži peršun za dodatni ukus.
- Ako volite kremastiju teksturu, umesto viljuške koristite blender ili štapni mikser.
- Namaz čuvajte u zatvorenoj posudi u frižideru, a da bi zadržao lepu boju, na površinu možete dodati tanak sloj maslinovog ulja ili par kapi limunovog soka.
- Poslužite ga uz sveže povrće, krekere, integralni hleb ili kao zdravu zamenu za klasične namaze.
Priprema ovog namaza traje svega nekoliko minuta, pa da pređemo na recept!
Namaz od avokada, jaja i grčkog jogurta
Sastojci
Priprema
-
Avokado i jaja izgnječimo viljuškom, dodamo grčki jogurt i začinimo sa malo soli, bibera, vegete i belog luka u prahu, dobro promešamo, namažemo na omiljeni hleb i uživamo.
Hranljive vrednosti
Servings 3
Serving Size 130g
- Amount Per Serving
- Calories 203kcal
- % Daily Value *
- Total Fat 16g25%
- Total Carbohydrate 6g2%
- Sugars 2g
- Protein 8g16%
* Procenti dnevnih vrednosti su zasnovani na ishrani od 2.000 kalorija. Vaša dnevna vrednost može biti veća ili niža u zavisnosti od vaših potreba za kalorijama.
