Mus od višanja

Ako volite osvežavajuće, lagane i voćne deserte, ovaj mus od višanja će vas sigurno oduševiti! Gotov je za svega 2 minuta, bez dodatog šećera, a pun je proteina zahvaljujući skyr jogurtu (ili grčkom jogurtu) i proteinu u prahu. Savršen je kao zdrava užina, lagani desert ili doručak, pogotovo kada vam treba nešto što je istovremeno hranljivo i slatko. Višnje daju divnu kiselkastu notu, dok vanila proteina zaokružuje ukus u kremasti balans.

Mus od višanja - Korisni saveti

Ovaj mus možete vrlo jednostavno izmeniti tako što ćete umesto višanja koristiti maline, borovnice ili jagode. Rezultat će u svakom slučaju biti savršen.
Ako volite gušće i bogatije deserte, dodajte pola smrznute banane ili kašiku kikiriki putera.
Od ovog musa možete vrlo jednostavno napraviti pravi osvežavajući letnji desert - možete ga staviti u kalupe za sladoled i zamrznuti, pa uživati u zdravim sladolednim štapićima.
Ako želite da mus bude malo slađi dodajte malo meda ili stevije po ukusu.

Kratak video recept možete pogledati na ovom linku.

Ukoliko volite jednostavne, brze i proteinske deserte isprobajte i

Vreme pripreme 5 mins

Kategorija: Kremasti deserti, Zdravi deserti

Porcije: 1

Kalorije: 269

Sastojci

100 g smrznutih višanja
200 g skyra (ili niskomasnog grčkog jogurta)
20 g proteina sa ukusom vanile

Priprema

1
Višnje ostavite 10–15 minuta na sobnoj temperaturi da se malo odlede – tako će mus imati bolju, kremastiju teksturu. 
2
Zatim sve sastojke stavite u blender i blendajte do željene gustine.
3
Dekorišite po želji – ja sam preko dodala malo bele čokolade u obliku srca.

Hranljive vrednosti

Servings 1

Amount Per Serving
Calories 269kcal

% Daily Value *
Total Fat 1g2%
Total Carbohydrate 26g9%
Sugars 9g
Protein 39g78%

* Procenti dnevnih vrednosti su zasnovani na ishrani od 2.000 kalorija. Vaša dnevna vrednost može biti veća ili niža u zavisnosti od vaših potreba za kalorijama.