Ako tražiš osvežavajući, voćni desert koji je gotov za manje od 5 minuta – ovaj mus od borovnica je idealan izbor! Kombinuje slatkoću banane, osvežavajuću kiselkastost borovnice, kremasti grčki jogurt i dodatak proteina, što ga čini savršenim kao zdrav desert, užina ili obrok posle treninga. Bez dodatog šećera, bez kuvanja i bez griže savesti.
Mus od borovnica – Korisni saveti
- Koristite zrelu bananu – ona daje bolju slatkoću bez potrebe za dodavanjem zaslađivača.
- Koristite smrznute borovnice jer one daju osvežavajući, hladan efekat i gustinu.
- Po želji možete koristiti i mešano bobičasto voće.
- Blendajte mus oko 1 minuta kako bi bio potpuno gladak i penast.
- Po potrebi dodajte malo hladne vode ili mleka ako želite ređu teksturu.
- Protein sa ukusom vanile se savršeno slaže sa ostalim sastojcima. Ako ga ne koristite, možete ga izostaviti i po ukusu dodati malo meda.
- Mus možete dekorisati sa malo svežih borovnica ili jednostavno pospeti sa malo kokosa koji dodaje musu savršenu završnu notu.
Kratak video recept možete pronaći na ovom linku.
Ako volite zdrave deserte u čaši obavezno probajte i
Mus od borovnica
Sastojci
Priprema
-
Sve sastojke sjedinimo u blenderu do željene teksture.
Hranljive vrednosti
Servings 1
- Amount Per Serving
- Calories 315kcal
- % Daily Value *
- Total Fat 5g8%
- Total Carbohydrate 36g12%
- Sugars 16g
- Protein 36g72%
* Procenti dnevnih vrednosti su zasnovani na ishrani od 2.000 kalorija. Vaša dnevna vrednost može biti veća ili niža u zavisnosti od vaših potreba za kalorijama.
