Limun čizkejk ovsena kaša je ukusan, zdrav i brz obrok koji kombinuje sve prednosti ovsene kaše sa osvežavajućim ukusom limuna. Ova kombinacija daje kremastu teksturu i bogata je proteinima. Sastojci su lagani i hranljivi, a ovsene pahuljice pružaju vlakna koja pomažu u varenju. Idealna je kao doručak, užina ili desert, a možete je vrlo lako prilagoditi svom ukusu.
Limun čizkejk ovsena kaša – Korisni saveti
- Količinu soka od limuna slobodno prilagodite svom ukusu. Ako volite intenzivniji ukus limuna, slobodno ga dodajte malo više.
- Ako želite gušću kašu, dodajte manje mleka. Imajte na umu da kada kaša odstoji u frižideru i ovsene pahuljice omekšaju, kaša će postati gušća.
- Možete dodati i malo svežeg voća poput malina, borovnica ili jagoda za dodatnu osvežavajuću notu. Takođe, iseckani bademi, orasi ili čak seme bundeve mogu dodati hrskavu teksturu a takođe i zdrave masti u ovaj obrok.
- Po želji možete preko kaše dodati malo meda, javorovog sirupa ili preliva sa ukusom karamele.
- Ova ovsena kaša je odlična za pripremu unapred. Možete je čuvati u frižideru do 3 dana, što je čini savršenom za brza jutra.
Kratak video recept možete pogledati na ovom linku.
Ako volite ovsene kaše obavezno isprobajte i
Limun čizkejk ovsena kaša
Sastojci
Priprema
-
Sve sastojke dobro sjedinimo u činiji i ostavimo u frižideru min 1 sat, idealno preko noći.
-
Po želji možemo preko staviti malo preliva sa ukusom karamele ili meda i na kraju pospemo sa malo kokosa.
Hranljive vrednosti
Servings 1
- Amount Per Serving
- Calories 393kcal
- % Daily Value *
- Total Fat 9g14%
- Total Carbohydrate 35g12%
- Sugars 5g
- Protein 43g86%
* Procenti dnevnih vrednosti su zasnovani na ishrani od 2.000 kalorija. Vaša dnevna vrednost može biti veća ili niža u zavisnosti od vaših potreba za kalorijama.
