Kokos–jabuka kuglice

Ako tražite desert koji miriše na jesen, a pravi se za tren – ove kokos–jabuka kuglice su savršeni izbor.
Spoj sveže jabuke, cimeta i kokosa daje neverovatno mekane, sočne i aromatične kuglice koje se doslovno prave same.

Lagane su, zdrave, bez pečenja i savršene kada želite „nešto slatko“ što ne ruši balans.
Idealne su za užinu, pre-workout ili uz šolju kafe. Jedan zalogaj i shvatićete koliko se prelepo spajaju jabuka i kokos.

Kokos–jabuka kuglice - Korisni saveti

Birajte slatke i sočne jabuke jer one daju prirodnu slatkoću i vlagu.
Ako je jabuka sočnija dodajte još malo kokosa ili ovsenih pahuljica.
Pre oblikovanja kuglica ostavite smesu 10 minuta u frižideru kako bi se kuglice lakše formirale.
Kuglice čuvajte u frižideru 3–4 dana – biće još ukusnije jer će kokos upiti sve arome.
U ove kuglice možete dodati i malo narendane kore limuna, šaku suvog grožđa ili brusnica ili kašičicu kakaa za „čoko-jabuka“ verziju.

Kratak video recept možete pogledati na ovom linku.

Ako volite jednostavne a zdrave kuglice isprobajte i

Vreme pripreme 15 mins

Kategorija: Kuglice, Zdravi deserti

Porcije: 15

Kalorije: 931

Sastojci

1 jabuka (oko 200g)
60 g ovsenih pahuljica
40 g putera od badema (ili kikirikija)
30 g proteina sa ukusom vanile
20-30 g meda (po ukusu)
oko 20 g kokosa
cimet po ukusu

Priprema

1
U blender ubacite jabuku iseckanu na kockice i usitnite je. 
2
Dodajte ovsene pahuljice, puter od badema, protein, med i cimet, pa blendajte dok se sve lepo ne sjedini. 
3
Zatim dodajte kokos i po potrebi prilagodite gustinu smese — treba da bude kompaktna i blago lepljiva.
4
Od dobijene smese oblikujte kuglice i uvaljajte ih u kokos. 
5
Ostavite ih 10–15 minuta u frižideru da se stegnu i uživajte u svakom zdravom zalogaju.

Hranljive vrednosti

Servings 15

Serving Size 25g

Amount Per Serving
Calories 66kcal

% Daily Value *
Total Fat 3g5%
Total Carbohydrate 7g3%
Sugars 3g
Protein 3g6%

* Procenti dnevnih vrednosti su zasnovani na ishrani od 2.000 kalorija. Vaša dnevna vrednost može biti veća ili niža u zavisnosti od vaših potreba za kalorijama.