Kokos brusnica kuglice

Energetske kokos brusnica kuglice su odličan brzi obrok ili užina koja će vas zasititi i obezbediti potrebnu energiju. Ove kuglice su savršen spoj prirodnih sastojaka: urmi, indijskog oraha, suvih brusnica i kokosa, a pripremaju se brzo i jednostavno. Urme daju prirodnu slatkoću, dok indijski orah obezbeđuje zdrave masti i proteine, a brusnice dodaju osvežavajući ukus.

Kokos brusnica kuglice - Korisni saveti

Ako vam je smesa previše gusta, slobodno dodajte još malo vode u kojoj su urme bile potopljene, da biste dobili glatku teksturu.
Indijski orah možete zameniti sa bademima ili lešnicima, iako će ukus biti malo drugačiji. Orasi su takođe odlična opcija za dodatnu aromu.
Suve brusnice možete zameniti drugim suvim voćem, kao što je suvo grožđe.
Ove kuglice možete čuvati u hermetički zatvorenoj posudi u frižideru do nedelju dana. Takođe, možete ih zamrznuti ako želite da ih čuvate duže.

Kratak video recept možete pogledati na ovom linku.

Ako volite brze i zdrave poslastice obavezno isprobajte i

Vreme pripreme 15 mins

Kategorija: Kuglice, Zdravi deserti

Porcije: 13

Kalorije: 1092

Sastojci

100 g urme
80 g sirovi indijski orah
40 g kokos
40 g suve brusnice

Priprema

1
Urme potopimo u vodu na 15 minuta.
2
Zatim ih izvadimo iz vode, izvadimo koštice i stavimo ih u blender.
3
Dodamo 2-3 kašike vode u kojoj su urme bile potopljene i izblendamo.
4
Zatim dodamo indijski orah i nekoliko kašika vode po potrebi i blendamo do kremaste teksture.
5
Ovu smesu sjedinimo sa brusnicama i kokosom, dobro promešamo i pravimo kuglice.
6
Kuglice uvaljamo u kokos.

Hranljive vrednosti

Servings 13

Serving Size 20g

Amount Per Serving
Calories 84kcal

% Daily Value *
Total Fat 4g7%
Total Carbohydrate 10g4%
Sugars 6g
Protein 2g4%

* Procenti dnevnih vrednosti su zasnovani na ishrani od 2.000 kalorija. Vaša dnevna vrednost može biti veća ili niža u zavisnosti od vaših potreba za kalorijama.

Read it online: https://receptizasvakidan.com/recipe/kokos-brusnica-kuglice/

Vesna

Food Blogger

Hvala vam od srca što isprobavate recepte.

Vaša Vesna