Energetske kokos brusnica kuglice su odličan brzi obrok ili užina koja će vas zasititi i obezbediti potrebnu energiju. Ove kuglice su savršen spoj prirodnih sastojaka: urmi, indijskog oraha, suvih brusnica i kokosa, a pripremaju se brzo i jednostavno. Urme daju prirodnu slatkoću, dok indijski orah obezbeđuje zdrave masti i proteine, a brusnice dodaju osvežavajući ukus.
Kokos brusnica kuglice – Korisni saveti
- Ako vam je smesa previše gusta, slobodno dodajte još malo vode u kojoj su urme bile potopljene, da biste dobili glatku teksturu.
- Indijski orah možete zameniti sa bademima ili lešnicima, iako će ukus biti malo drugačiji. Orasi su takođe odlična opcija za dodatnu aromu.
- Suve brusnice možete zameniti drugim suvim voćem, kao što je suvo grožđe.
- Ove kuglice možete čuvati u hermetički zatvorenoj posudi u frižideru do nedelju dana. Takođe, možete ih zamrznuti ako želite da ih čuvate duže.
Kratak video recept možete pogledati na ovom linku.
Ako volite brze i zdrave poslastice obavezno isprobajte i
Kokos brusnica kuglice
Sastojci
Priprema
-
Urme potopimo u vodu na 15 minuta.
-
Zatim ih izvadimo iz vode, izvadimo koštice i stavimo ih u blender.
-
Dodamo 2-3 kašike vode u kojoj su urme bile potopljene i izblendamo.
-
Zatim dodamo indijski orah i nekoliko kašika vode po potrebi i blendamo do kremaste teksture.
-
Ovu smesu sjedinimo sa brusnicama i kokosom, dobro promešamo i pravimo kuglice.
-
Kuglice uvaljamo u kokos.
Hranljive vrednosti
Servings 13
Serving Size 20g
- Amount Per Serving
- Calories 84kcal
- % Daily Value *
- Total Fat 4g7%
- Total Carbohydrate 10g4%
- Sugars 6g
- Protein 2g4%
* Procenti dnevnih vrednosti su zasnovani na ishrani od 2.000 kalorija. Vaša dnevna vrednost može biti veća ili niža u zavisnosti od vaših potreba za kalorijama.
