Fit čoko čizkejk u čaši

Fit čoko čizkejk u čaši je pravi dokaz da zdravi deserti mogu biti i kremasti, i neodoljivo ukusni!
Bez pečenja, bez jaja i bez dodatog šećera – gotov je za svega nekoliko minuta, a izgleda kao pravi mali kolač u čaši. Skyr daje laganu, proteinsku bazu, kakao obezbeđuje bogat čokoladni ukus, dok keks na dnu dodaje savršenu hrskavu notu. U ovom desertu možete uživati odmah nakon pripreme, ali ako ga ostavite u frižideru 30 minuta – postaće još kremastiji i puniji. Idealno za sladak, a zdrav kraj dana!

Fit čoko čizkejk u čaši - Korisni saveti

Možete koristiti integralni, ovseni ili bezglutenski keks – u zavisnosti od vaših potreba i ukusa.
Ako nemate protein, zamenite ga sa 1 kašičicom meda i malo više kakaa za prirodnu varijantu.
Ako želite čvršći sloj, smesu ostavite 20–30 minuta u frižideru pre serviranja.
Pre serviranja možete dodati sloj grčkog jogurta, malo rendane crne čokolade ili komadiće banane za još bogatiji ukus.
Možete ga spremiti u manju teglu sa poklopcem i poneti sa sobom – idealan je kao zdrava užina na poslu ili posle treninga.

Kratak video recept možete pogledati na ovom linku.

Ukoliko volite ovakve proteinske deserte u čaši isprobajte i

Vreme pripreme 5 mins

Kategorija: Kremasti deserti, Zdravi deserti

Porcije: 1

Kalorije: 419

Sastojci

200 g skyra (ili niskomasnog grčkog jogurta)
30 g proteina sa ukusom vanile
10 g kakaa
30 g mlevenog keksa
30 ml mleka

Priprema

1
U blenderu sjedinite skyr, protein i kakao – dobijate kremasti čoko fil.
2
Mleveni keks pomešajte sa mlekom i utisnite na dno čaše.
3
Preko rasporedite čokoladni fil.
4
Dekorišite kakaom ili po želji.

Hranljive vrednosti

Servings 1

Amount Per Serving
Calories 419kcal

% Daily Value *
Total Fat 6g10%
Total Carbohydrate 37g13%
Sugars 8g
Protein 54g108%

* Procenti dnevnih vrednosti su zasnovani na ishrani od 2.000 kalorija. Vaša dnevna vrednost može biti veća ili niža u zavisnosti od vaših potreba za kalorijama.