Fit breskva čizkejk u čaši

Ako volite čizkejk, ali tražite laganiju i zdraviju verziju, ovaj fit breskva čizkejk u čaši je pravi izbor! Kremast, voćni i osvežavajući, a spreman za samo nekoliko minuta. Spoj hrskavog keksa, proteinskog sloja od skyra i osvežavajućeg voćnog preliva od breskvi daje savršen balans ukusa i tekstura.

Ovaj desert nije samo ukusan već i nutritivno bogat – skyr i protein donose obilje proteina, dok breskve dodaju vitamine, vlakna i prirodnu slast. Idealna poslastica posle ručka, kao užina ili čak doručak u letnjim danima.

Fit breskva čizkejk u čaši - Korisni saveti

Umesto mlevenog keksa možete koristiti granolu za malo drugačiju teksturu.
Ako koristite vrlo zrele breskve, neće vam trebati dodatni zaslađivač. Ako želite slađu verziju, dodajte kašičicu meda ili javorovog sirupa.
Ako želite vegansku verziju skyr zamenite kokosovim ili sojinim jogurtom, a protein biljnim proteinom.
Ako želite dodatnu hrskavost možete dodati malo seckanih pečenih badema, lešnika ili oraha u podlogu sa keksom ili kao posip preko.
Desert možete pripremiti unapred i ostaviti u frižideru par sati, ali ga je najbolje jesti istog dana da podloga ostane hrskava.

Kratak video recept možete pogledati na ovom linku.

Ako volite brze i proteinske deserte isprobajte i

Vreme pripreme 10 mins

Kategorija: Kremasti deserti, Zdravi deserti

Porcije: 1

Kalorije: 420

Sastojci

30 g mlevenog keksa
30 ml mleka
2 zrele breskve
150 g skyra
15 g proteina sa ukusom vanile

Priprema

1
Ako koristite sveže breskve, stavite ih u zamrzivač na oko sat vremena.
2
To će dati osvežavajuću i kremastiju teksturu.
3
U čaši ili činiji pomešajte mleveni keks i mleko.
4
Dobijenu smesu ravnomerno utisnite na dno činije/čaše kao podlogu.
5
U blenderu sjedinite skyr, protein od vanile i jednu breskvu.
6
Blendajte dok ne dobijete glatku smesu, pa je sipajte preko podloge od keksa.
7
Drugoj breskvi uklonite košticu i izblendajte je posebno.
8
Po potrebi dodajte malo vode da biste dobili ređi i sjajniji preliv.
9
Sipajte preko kremastog sloja.
10
Poslužite odmah i uživajte u zdravom, kremastom i osvežavajućem čizkejku u čaši.

Hranljive vrednosti

Servings 1

Amount Per Serving
Calories 420kcal

% Daily Value *
Total Fat 5g8%
Total Carbohydrate 57g19%
Sugars 31g
Protein 37g74%

* Procenti dnevnih vrednosti su zasnovani na ishrani od 2.000 kalorija. Vaša dnevna vrednost može biti veća ili niža u zavisnosti od vaših potreba za kalorijama.