Ako volite čizkejk, ali tražite laganiju i zdraviju verziju, ovaj fit breskva čizkejk u čaši je pravi izbor! Kremast, voćni i osvežavajući, a spreman za samo nekoliko minuta. Spoj hrskavog keksa, proteinskog sloja od skyra i osvežavajućeg voćnog preliva od breskvi daje savršen balans ukusa i tekstura.
Ovaj desert nije samo ukusan već i nutritivno bogat – skyr i protein donose obilje proteina, dok breskve dodaju vitamine, vlakna i prirodnu slast. Idealna poslastica posle ručka, kao užina ili čak doručak u letnjim danima.
Fit breskva čizkejk u čaši – Korisni saveti
- Umesto mlevenog keksa možete koristiti granolu za malo drugačiju teksturu.
- Ako koristite vrlo zrele breskve, neće vam trebati dodatni zaslađivač. Ako želite slađu verziju, dodajte kašičicu meda ili javorovog sirupa.
- Ako želite vegansku verziju skyr zamenite kokosovim ili sojinim jogurtom, a protein biljnim proteinom.
- Ako želite dodatnu hrskavost možete dodati malo seckanih pečenih badema, lešnika ili oraha u podlogu sa keksom ili kao posip preko.
- Desert možete pripremiti unapred i ostaviti u frižideru par sati, ali ga je najbolje jesti istog dana da podloga ostane hrskava.
Kratak video recept možete pogledati na ovom linku.
Ako volite brze i proteinske deserte isprobajte i
Fit breskva čizkejk u čaši
Sastojci
Priprema
-
Ako koristite sveže breskve, stavite ih u zamrzivač na oko sat vremena.
-
To će dati osvežavajuću i kremastiju teksturu.
-
U čaši ili činiji pomešajte mleveni keks i mleko.
-
Dobijenu smesu ravnomerno utisnite na dno činije/čaše kao podlogu.
-
U blenderu sjedinite skyr, protein od vanile i jednu breskvu.
-
Blendajte dok ne dobijete glatku smesu, pa je sipajte preko podloge od keksa.
-
Drugoj breskvi uklonite košticu i izblendajte je posebno.
-
Po potrebi dodajte malo vode da biste dobili ređi i sjajniji preliv.
-
Sipajte preko kremastog sloja.
-
Poslužite odmah i uživajte u zdravom, kremastom i osvežavajućem čizkejku u čaši.
Hranljive vrednosti
Servings 1
- Amount Per Serving
- Calories 420kcal
- % Daily Value *
- Total Fat 5g8%
- Total Carbohydrate 57g19%
- Sugars 31g
- Protein 37g74%
* Procenti dnevnih vrednosti su zasnovani na ishrani od 2.000 kalorija. Vaša dnevna vrednost može biti veća ili niža u zavisnosti od vaših potreba za kalorijama.
