Ako volite zdrave slatkiše koje možete napraviti za 10 minuta, ove energetske kuglice od šargarepe, oraha i urmi će vas oduševiti već na prvi zalogaj!
Prirodno slatke, mekane i mirisne zahvaljujući cimetu, ove kuglice su savršen izbor kad poželite nešto slatko, a ne želite da posegnete za industrijskim grickalicama.
U njima nema belog šećera, rafinisanih ulja ni brašna – samo nutritivno bogate i zdrave namirnice: šargarepa koja obiluje beta-karotenom i vlaknima, urme koje prirodno zaslađuju i podižu energiju, orasi puni zdravih masti i minerala, te ovsene pahuljice koje pružaju sitost.
Rezultat? Kuglice koje su podjednako dobre kao i desert i kao zdrava užina – odlične za poneti, za školu, posao ili pre treninga.
Energetske kuglice od šargarepe – Korisni saveti
- Ako je smesa previše suva, dodajte 1–2 kašike vode ili kokosovog mleka. Ako je previše lepljiva, dodajte još malo ovsenih pahuljica.
- Ako želite još slađe kuglice, dodajte još nekoliko urmi ili kašičicu meda.
- Cimet je klasik, ali možete dodati i prstohvat muskatnog oraščića ili vanile za bogatiji ukus.
- Umesto oraha možete koristiti i bademe ili lešnike.
- Čuvajte kuglice u hermetički zatvorenoj kutiji u frižideru – ostaju sveže do 5 dana.
- Možete ih uvaljati i u kakao prah, mleveni lan ili usitnjene orašaste plodove kako bi bile zanimljivije i vizuelno privlačnije.
Kratak video recept možete pogledati na ovom linku.
Ukoliko volite zdrave kuglice isprobajte i
Energetske kuglice od šargarepe
Sastojci
Priprema
-
U blenderu prvo izblendajte šargarepu.
-
Dodajte orahe, urme i cimet.
-
Blendajte dok ne dobijete ujednačenu smesu.
-
(Ako ne volite krupne komadiće oraha, sameljite ih pre blendanja.)
-
Dodajte ovsene pahuljice i blendajte dok ne dobijete kompaktnu masu.
-
Oblikujte kuglice rukama.
-
Uvaljajte svaku kuglicu u kokos.
-
Poslužite odmah ili čuvajte u frižideru do 5 dana.
Hranljive vrednosti
Servings 22
Serving Size 20g
- Amount Per Serving
- Calories 58kcal
- % Daily Value *
- Total Fat 3g5%
- Total Carbohydrate 6g2%
- Sugars 3g
- Protein 1g2%
* Procenti dnevnih vrednosti su zasnovani na ishrani od 2.000 kalorija. Vaša dnevna vrednost može biti veća ili niža u zavisnosti od vaših potreba za kalorijama.
