Brzi proteinski wrap

Ako tražite brz, zdrav i ukusan obrok koji možete spremiti dok kafa još uvek ključa – ovaj proteinski wrap je pravi izbor!
Idealno rešenje za zaposlene dane kada nemate vremena za kuvanje, a ne želite da posegnete za brzom hranom. Gotov je za svega 5 minuta, pun je proteina, zdravih masti i vlakana, a zahvaljujući kombinaciji ajvara, avokada i dimljene pečenice – ukus je neverovatan.

Ovaj wrap je odličan i kao obrok za poneti – spakujte ga u foliju i uživajte u nutritivno bogatom obroku bilo da ste na poslu, putu ili treningu.

Brzi proteinski wrap - Korisni saveti

• Samo 20–30 sekundi na suvom tiganju učiniće tortilju savitljivom i sprečiti da puca dok je umotavate. Ako želite quesadilla efekat, možete je nakon umotavanja kratko zapeći s obe strane.
• Umesto pečenice, možete koristiti piletinu, tunjevinu ili kuvana jaja – odlična su alternativa i dodaju različite nutritivne vrednosti.
• U wrap možete ubaciti i šaku rukole, baby spanaća ili zelene salate – dobićete dodatne vitamine i osećaj sitosti.
• Ove wrapove možete umotati u foliju i čuvati u frižideru do 24h. Idealno ako želite unapred pripremljene obroke za ceo dan.

Kratak video recept možete pogledati na ovom linku.

Ako volite jednostavne recepte sa tortiljom isprobajte i

• Avokado sa jajima na hrskavoj tortilji
• Tortilja sa piletinom iz air-fryera
• Tortilja sa jajima