Zamislite čokoladni desert koji možete napraviti za manje od 10 minuta, bez pečenja, bez brašna, bez griže savesti – ali sa ukusom pravih, bogatih brownie kolača.
Upravo to donose ove brze proteinske brownie kuglice – savršena kombinacija hranljivih sastojaka i intenzivnog ukusa.
Kombinuju kikiriki puter, kakao, proteinski prah i ella sir. To znači da su ne samo slatke, već i zasitne, kremaste i bogate proteinima. Možete dodati malo meda po ukusu i dobijete kuglice koje su idealne kao užina, brz doručak uz kafu ili zdravija zamena za klasične slatkiše.
Brze proteinske brownie kuglice – Korisni saveti
- Med i kokosovo ulje otopimo zajedno sa kikiriki puterom na niskoj temperaturi (mikrotalasna 15–20 sekundi ili na pari). Tako ćemo dobiti glatku, sjajnu bazu koja se lako sjedinjuje.
- Ja sam koristila u ovom receptu protein sa ukusom vanile ali ako želite još „čokoladniji“ efekat – možete koristiti protein sa ukusom čokolade.
- Ako vam je smesa mekša zbog toplih sastojaka, stavite je u frižider 10 minuta pre oblikovanja kuglica.
- Po želji u ove kuglice možete dodati i komadiće tamne čokolade, malo mlevenih badema ili lešnika ili čak prstohvat morske soli za „salted brownie“ efekat.
- Kuglice čuvajte u zatvorenoj posudi u frižideru – biće savršene i nakon nekoliko dana.
Kratak video recept možete pronaći na ovom linku.
Ukoliko volite brze, jednostavne i zdrave kuglice isprobajte i
Brze proteinske brownie kuglice
Sastojci
Priprema
-
Kikiriki puter, kokosovo ulje i med sjedinimo u odgovarajućoj posudi a zatim otopimo u mikrotalasnoj kako bi se lakše povezali sa ostalim sastojcima.
-
Zatim u ovu smesu dodamo protein, kakao i ella sir.
-
Sve dobro sjedinimo i pravimo kuglice.
Hranljive vrednosti
Servings 6
Serving Size 25g
- Amount Per Serving
- Calories 89kcal
- % Daily Value *
- Total Fat 5g8%
- Total Carbohydrate 4g2%
- Sugars 2g
- Protein 7g15%
* Procenti dnevnih vrednosti su zasnovani na ishrani od 2.000 kalorija. Vaša dnevna vrednost može biti veća ili niža u zavisnosti od vaših potreba za kalorijama.
