Borovnica spanać smuti

Borovnica spanać smuti je pun pogodak ako ti treba brz, osvežavajuć i hranljiv obrok koji možeš popiti „u hodu“. Kombinuje najbolje od prirode: borovnice – bogate antioksidansima, baby spanać – prepun hlorofila, gvožđa i vitamina C, banana za prirodnu slatkoću i kremastu teksturu, i dodatak proteina sa ukusom vanile za sitost i regeneraciju nakon fizičke aktivnosti.

Ovaj smuti je odličan za sve koji:

• žele lagan, ali nutritivno bogat doručak,
• nemaju vremena za pripremu komplikovanih obroka,
• nemaju apetit ujutru, ali znaju da je važno nešto uneti,
• žele brz oporavak posle treninga,
• vode računa o zdravoj ishrani i unosu mikronutrijenata.

I što je najbolje – sve se sprema za manje od 2 minuta.

Borovnica spanać smuti - Korisni saveti:

• Ako koristite smrznute borovnice ili bananu, smuti će biti osvežavajući bez potrebe za dodatkom leda.
• Dodajte kašiku ovsenih pahuljica, čia semenki ili lanenog semena ako želite da vas smuti duže drži sitim.
• Umesto običnog mleka možete iskoristiti neko biljno mleko (bademovo, sojino, ovseno).
• Ako nemate proteinski prah, možete dodati 2 kašike niskomasnog grčkog jogurta i zasladiti medom ili javorovim sirupom po ukusu.
• Zahvaljujući hlorofilu iz spanaća i antioksidansima iz borovnice, ovaj smuti pomaže u borbi protiv upala i podržava čišćenje organizma.

Kratak video recept možete pogledati na ovom linku.

Ako volite brz i jednostavan doručak, isprobajte i:

• Smuti od spanaća i višanja
• Omlet sa šampinjonima
• Tortilja sa jajima