Banana kokos ovsena kaša je savršen doručak ili brzi užitak za one trenutke kada želite nešto slatko, a zdravo. Kremasta i hranljiva, ova kaša kombinuje bogate ukuse banane, kokosa i ovsene pahuljice, uz dodatak proteina za još više energije. Sa mlekom kao osnovom, ova kaša je jednostavna za pripremu i može se ostaviti u frižideru preko noći, što je čini idealnim izborom za jutra kada želite brz i ukusan obrok. Osim toga, možete je obogatiti još malo kokosa po vrhu za dodatnu teksturu i ukus.
Banana kokos ovsena kaša – Korisni saveti
- Birajte zrelu bananu, jer će biti slađa i lakše će se sjediniti sa ostalim sastojcima.
- Ako nemate kokosov protein, možete ga izostaviti i umesto njega staviti više proteina sa ukusom vanile ili kokosa.
- Umesto običnog mleka, možete koristiti biljno mleko poput bademovog ili sojinog.
- Po želji možete dodati i malo svežih jagoda ili borovnica po vrhu za još voćni i osvežavajući ukus.
- Ovu kašu možete pripreminiti unapred i čuvati u frižideru u zatvorenoj posudi do 3 dana, što je čini savršenom za brza jutra.
Kratak video recept možete pogledati na ovom linku.
Ako volite ovsene kaše obavezno isprobajte i:
Banana kokos ovsena kaša
Sastojci
Priprema
-
Bananu izgnječimo viljuškom i sjedinimo u odgovarajućoj činiji sa svim ostalim sastojcima.
-
Ostavimo u frižideru min. sat vremena, idealno preko noći.
-
Po želji možete po vrhu staviti još malo kokosa.
Hranljive vrednosti
Servings 1
- Amount Per Serving
- Calories 533kcal
- % Daily Value *
- Total Fat 17g27%
- Total Carbohydrate 65g22%
- Sugars 22g
- Protein 30g60%
* Procenti dnevnih vrednosti su zasnovani na ishrani od 2.000 kalorija. Vaša dnevna vrednost može biti veća ili niža u zavisnosti od vaših potreba za kalorijama.
