Banana cimet smuti

Ovaj banana cimet smuti je prava mala čaša zadovoljstva – topao i nežan ukus banane, zavodljiva aroma cimeta, kremasti kikiriki puter i dodatak proteina za dužu sitost i oporavak mišića. Savršen za hladna jutra, brz doručak u pokretu ili obrok posle treninga. Ako ujutru nemate puno vremena ili jednostavno nemate apetit a ne želite da izađete iz kuće praznog stomaka, ovaj smuti je savršeno rešenje. Idealan je i za večeru jer banana je prirodni izvor triptofana, aminokiseline koja podstiče lučenje serotonina i melatonina – hormona sreće i sna. Cimet sa druge strane umiruje, a takođe može pomoći u stabilizaciji šećera u krvi tokom noći.

Banana cimet smuti - Korisni saveti:

• Za gušći i kremastiji smuti, koristite smrznutu bananu. Na ovaj način će smuti biti gust i kremast - gotovo kao milkšejk!
• Za toplije dane možete dodati i nekoliko kockica leda, staviti manje mleka i imate savršen i zdrav kremast sladoled.
• Umesto običnog mleka možete koristiti biljna mleka (bademovo, sojino, ovseno) ili vodu.
• Za dodatna vlakna i omega 3 masne kiseline možete dodati i malo lana ili čia semenki.

Kratak video recept možete pogledati na ovom linku.

Ako volite jednostavne recepte za doručak probajte i

• Borovnica spanać smuti
• Smuti od spanaća i višanja
• Limun čizkejk ovsena kaša