Ovaj banana cimet smuti je prava mala čaša zadovoljstva – topao i nežan ukus banane, zavodljiva aroma cimeta, kremasti kikiriki puter i dodatak proteina za dužu sitost i oporavak mišića. Savršen za hladna jutra, brz doručak u pokretu ili obrok posle treninga. Ako ujutru nemate puno vremena ili jednostavno nemate apetit a ne želite da izađete iz kuće praznog stomaka, ovaj smuti je savršeno rešenje. Idealan je i za večeru jer banana je prirodni izvor triptofana, aminokiseline koja podstiče lučenje serotonina i melatonina – hormona sreće i sna. Cimet sa druge strane umiruje, a takođe može pomoći u stabilizaciji šećera u krvi tokom noći.
Banana cimet smuti – Korisni saveti:
- Za gušći i kremastiji smuti, koristite smrznutu bananu. Na ovaj način će smuti biti gust i kremast – gotovo kao milkšejk!
- Za toplije dane možete dodati i nekoliko kockica leda, staviti manje mleka i imate savršen i zdrav kremast sladoled.
- Umesto običnog mleka možete koristiti biljna mleka (bademovo, sojino, ovseno) ili vodu.
- Za dodatna vlakna i omega 3 masne kiseline možete dodati i malo lana ili čia semenki.
Kratak video recept možete pogledati na ovom linku.
Ako volite jednostavne recepte za doručak probajte i
Banana cimet smuti
Sastojci
Priprema
-
Sve sastojke sjedinimo u blenderu.
Hranljive vrednosti
Servings 1
- Amount Per Serving
- Calories 433kcal
- % Daily Value *
- Total Fat 13g20%
- Total Carbohydrate 40g14%
- Sugars 26g
- Protein 39g78%
* Procenti dnevnih vrednosti su zasnovani na ishrani od 2.000 kalorija. Vaša dnevna vrednost može biti veća ili niža u zavisnosti od vaših potreba za kalorijama.
