Ako tražite desert koji miriše na jesen, a pravi se za tren – ove kokos–jabuka kuglice su savršeni izbor.
Spoj sveže jabuke, cimeta i kokosa daje neverovatno mekane, sočne i aromatične kuglice koje se doslovno prave same.
Lagane su, zdrave, bez pečenja i savršene kada želite „nešto slatko“ što ne ruši balans.
Idealne su za užinu, pre-workout ili uz šolju kafe. Jedan zalogaj i shvatićete koliko se prelepo spajaju jabuka i kokos.
Kokos–jabuka kuglice – Korisni saveti
- Birajte slatke i sočne jabuke jer one daju prirodnu slatkoću i vlagu.
- Ako je jabuka sočnija dodajte još malo kokosa ili ovsenih pahuljica.
- Pre oblikovanja kuglica ostavite smesu 10 minuta u frižideru kako bi se kuglice lakše formirale.
- Kuglice čuvajte u frižideru 3–4 dana – biće još ukusnije jer će kokos upiti sve arome.
- U ove kuglice možete dodati i malo narendane kore limuna, šaku suvog grožđa ili brusnica ili kašičicu kakaa za „čoko-jabuka“ verziju.
Kratak video recept možete pogledati na ovom linku.
Ako volite jednostavne a zdrave kuglice isprobajte i
Kokos–jabuka kuglice
Sastojci
Priprema
-
U blender ubacite jabuku iseckanu na kockice i usitnite je.
-
Dodajte ovsene pahuljice, puter od badema, protein, med i cimet, pa blendajte dok se sve lepo ne sjedini.
-
Zatim dodajte kokos i po potrebi prilagodite gustinu smese — treba da bude kompaktna i blago lepljiva.
-
Od dobijene smese oblikujte kuglice i uvaljajte ih u kokos.
-
Ostavite ih 10–15 minuta u frižideru da se stegnu i uživajte u svakom zdravom zalogaju.
Hranljive vrednosti
Servings 15
Serving Size 25g
- Amount Per Serving
- Calories 66kcal
- % Daily Value *
- Total Fat 3g5%
- Total Carbohydrate 7g3%
- Sugars 3g
- Protein 3g6%
* Procenti dnevnih vrednosti su zasnovani na ishrani od 2.000 kalorija. Vaša dnevna vrednost može biti veća ili niža u zavisnosti od vaših potreba za kalorijama.
