Fit čoko čizkejk u čaši je pravi dokaz da zdravi deserti mogu biti i kremasti, i neodoljivo ukusni!
Bez pečenja, bez jaja i bez dodatog šećera – gotov je za svega nekoliko minuta, a izgleda kao pravi mali kolač u čaši. Skyr daje laganu, proteinsku bazu, kakao obezbeđuje bogat čokoladni ukus, dok keks na dnu dodaje savršenu hrskavu notu. U ovom desertu možete uživati odmah nakon pripreme, ali ako ga ostavite u frižideru 30 minuta – postaće još kremastiji i puniji. Idealno za sladak, a zdrav kraj dana!
Fit čoko čizkejk u čaši – Korisni saveti
- Možete koristiti integralni, ovseni ili bezglutenski keks – u zavisnosti od vaših potreba i ukusa.
- Ako nemate protein, zamenite ga sa 1 kašičicom meda i malo više kakaa za prirodnu varijantu.
- Ako želite čvršći sloj, smesu ostavite 20–30 minuta u frižideru pre serviranja.
- Pre serviranja možete dodati sloj grčkog jogurta, malo rendane crne čokolade ili komadiće banane za još bogatiji ukus.
- Možete ga spremiti u manju teglu sa poklopcem i poneti sa sobom – idealan je kao zdrava užina na poslu ili posle treninga.
Kratak video recept možete pogledati na ovom linku.
Ukoliko volite ovakve proteinske deserte u čaši isprobajte i
Fit čoko čizkejk u čaši
Sastojci
Priprema
-
U blenderu sjedinite skyr, protein i kakao – dobijate kremasti čoko fil.
-
Mleveni keks pomešajte sa mlekom i utisnite na dno čaše.
-
Preko rasporedite čokoladni fil.
-
Dekorišite kakaom ili po želji.
Hranljive vrednosti
Servings 1
- Amount Per Serving
- Calories 419kcal
- % Daily Value *
- Total Fat 6g10%
- Total Carbohydrate 37g13%
- Sugars 8g
- Protein 54g108%
* Procenti dnevnih vrednosti su zasnovani na ishrani od 2.000 kalorija. Vaša dnevna vrednost može biti veća ili niža u zavisnosti od vaših potreba za kalorijama.
