Zaboravite na pečenje i komplikovane kolače – ovaj kremasti banana fit čizkejk u čaši je sve što vam treba kada želite nešto slatko, lagano i zdravo u isto vreme.
Gotov je za svega 10 minuta, ne sadrži dodatni šećer, a zahvaljujući Skyr-u i proteinu bogat je proteinima i odličan kao doručak, obrok posle treninga ili lagani desert koji ne opterećuje stomak. Banana mu daje prirodnu slatkoću i divnu kremastu teksturu, dok sloj keksa donosi onaj poznati „čizkejk“ osećaj u svakom zalogaju.
Savršen je i kada očekujete goste – izgleda efektno, a sprema se bez miksera, pećnice i stresa.
Kremasti banana fit čizkejk u čaši – Korisni saveti
- Koristite dobro zrelu bananu – ne samo da će desert biti slađi, već i mnogo kremastiji bez potrebe za dodatnim zaslađivačima.
- Iako se može jesti odmah, tekstura i ukus će biti neuporedivo bolji ako desert odstoji najmanje 1h u frižideru. Još bolje – pripremite ga veče ranije za savršen doručak ujutru.
- Za dodatnu aromu i teksturu, preko pospite malo mlevenih orašastih plodova, rendane tamne čokolade ili svežih borovnica.
- Možete desert sipati u staklenu teglu sa poklopcem i da ga ponesete na posao ili put – savršen zdravi desert gde god da ste.
Kratak video recept možete pogledati na ovom linku.
Ukoliko volite proteinske deserte isprobajte i
Kremasti banana fit čizkejk u čaši
Sastojci
Priprema
-
Na dno čaše ili činijice stavite 30g mlevenog keksa i dodajte oko 30ml mleka.
-
Promešajte i blago utapkajte kako biste dobili čvrstu podlogu.
-
U blender ubacite: 200g Skyr-a, 80g zrele banane i 20g proteina sa ukusom vanile.
-
Miksajte dok ne dobijete glatku, kremastu smesu.
-
Prelijte fil preko keksa u čaši i po želji pospite još malo mlevenog keksa po vrhu za dekoraciju.
-
Ostavite da odstoji u frižideru najmanje 1 sat da se lepo stegne – ali može se jesti i odmah ako ne možete da čekate!
Hranljive vrednosti
Servings 1
- Amount Per Serving
- Calories 417kcal
- % Daily Value *
- Total Fat 5g8%
- Total Carbohydrate 49g17%
- Sugars 17g
- Protein 44g88%
* Procenti dnevnih vrednosti su zasnovani na ishrani od 2.000 kalorija. Vaša dnevna vrednost može biti veća ili niža u zavisnosti od vaših potreba za kalorijama.
