Kad vam se jede nešto slatko, a ne želite da uključujete rernu ili prljate pola kuhinje — tu su puding kuglice od samo tri sastojka. Gotove su za desetak minuta, ne sadrže dodatne masti, a imaju divnu, čokoladnu, “fudge” teksturu koja se topi u ustima.
U osnovi su proteinski čokoladni puding, mleveni keks i malo meda, a rezultat je poslastica koja izgleda kao da ste se baš potrudili. Bilo da ih pravite za goste, kao snack uz kafu, ili kao zdraviju zamenu za klasične kolače – ove kuglice ćete obožavati.
Puding kuglice od 3 sastojka – Korisni saveti
- Koristite gusti proteinski puding sa izraženim ukusom čokolade (ili karamele, vanile…). Ako je puding ređi, možete dodati još malo keksa da dobijete čvršću smesu.
- Med uvek dodajte na kraju pošto probate smesu. Neki proteinski pudinzi su već dovoljno slatki dok drugi nisu, tako da ovo prilagodite svom ukusu.
- Što se tiče mlevenog keksa možete koristiti klasični plazma keks, neki integralni, ili čak bezglutenski.
- Iako su kuglice gotove odmah, pre serviranja ih ohladite 15–20 minuta u frižideru. To će im dati savršenu čvrstinu i još bolju teksturu.
- Ovu osnovnu smesu možete prilagoditi svom ukusu i dodati kašičicu kikiriki putera, seckane orahe, kokos ili komadiće crne čokolade – ako želite bogatije zalogaje.
Kratak video recept možete pronaći na ovom linku.
Ukoliko volite jednostavne i brze deserte isprobajte i
Puding kuglice od 3 sastojka
Sastojci
Priprema
-
U odgovarajućoj posudi sjedinimo proteinski puding, mleveni keks i malo meda po ukusu ako vam nije dovoljno slatko.
-
Od smese pravimo kuglice koje valjamo u mleveni keks.
Hranljive vrednosti
Servings 18
Serving Size 20g
- Amount Per Serving
- Calories 50kcal
- % Daily Value *
- Total Fat 1g2%
- Total Carbohydrate 8g3%
- Sugars 3g
- Protein 2g4%
* Procenti dnevnih vrednosti su zasnovani na ishrani od 2.000 kalorija. Vaša dnevna vrednost može biti veća ili niža u zavisnosti od vaših potreba za kalorijama.
Obožavam ove kuglice!
Drago mi je!