Ovaj smuti je idealan za sve ljubitelje kolača od šargarepe, koji žele bržu, lakšu, osvežavajuću i zdraviju verziju. Spoj prirodne slatkoće šargarepe i banane, uz dodatak oraha, cimeta i proteina sa ukusom vanile, stvara savršen balans između ukusa domaćeg kolača i hranljivog obroka u čaši.
Bilo da ga pijete kao doručak, užinu posle treninga ili zdrav međuobrok, ovaj smuti ne samo da osvežava, već i zasiti. Lagano kremast, a bogat vlaknima, proteinima i zdravim mastima – idealan je za one trenutke kada vam treba i energija i uteha.
Smuti sa ukusom kolača od šargarepe – Korisni saveti
- Koristite sirovu i očišćenu šagarepu – dobar blender je lako usitni. Ako imate malo slabiji blender onda je iseckajte na manje kolutove. Većina blendera lakše obrađuje manje komade.
- Zrelija banana će dati više slatkoće. Ako koristite smrznutu bananu, smuti će biti još gušći i osvežavajući. Ako nemate smrznutu bananu a želite hladniji napitak – dodajte nekoliko kockica leda.
- Ukoliko želite još hranljiviju i zasitniju varijantu možete dodati i malo ovsenih pahuljica, kašiku niskomasnog grčkog jogurta ili malo kikiriki putera.
- Ako želite da se smuti jede kašikom, dodajte kašiku ovsenih pahuljica ili chia semenki. Ostavljen da odstoji 10 minuta, postaće skoro kao puding.
Kratak video recept možete pogledati na ovom linku.
Ukoliko volite jednostavne i zasitne smutije probajte i:
Smuti sa ukusom kolača od šargarepe
Sastojci
Priprema
-
Sve sastojke sjedinimo u blenderu i poslužimo.
-
*Po želji možete dodati i nekoliko kockica leda ili koristiti smrznutu bananu - i dobićete savršen letnji napitak.
Hranljive vrednosti
Servings 1
- Amount Per Serving
- Calories 370kcal
- % Daily Value *
- Total Fat 15g24%
- Total Carbohydrate 32g11%
- Sugars 18g
- Protein 27g54%
* Procenti dnevnih vrednosti su zasnovani na ishrani od 2.000 kalorija. Vaša dnevna vrednost može biti veća ili niža u zavisnosti od vaših potreba za kalorijama.
